Принять перемены

Перемены — не сбой плана, а сама ткань жизни.

Маленькие шаги надёжнее громких намерений. Пять минут тишины каждый день меняют больше, чем редкие героические усилия.

Когда внимание уходит, мы просто мягко возвращаем его обратно. Это возвращение и есть практика — не безупречная концентрация, а доброе упорство.

Если эти строки откликнулись — попробуйте задержаться на одном вдохе чуть дольше обычного. Иногда этого достаточно, чтобы что-то внутри встало на место.