Сила паузы

Между стимулом и реакцией есть пауза — и в ней наша свобода.

Любое чувство приходит и уходит, как погода. Мы не обязаны верить каждой мысли и следовать за каждым импульсом — достаточно их заметить.

Попробуйте сегодня сделать паузу там, где обычно действуете на автомате. Один сознательный вдох перед ответом, перед дверью, перед первым глотком — и привычка обретает глубину.

Если эти строки откликнулись — попробуйте задержаться на одном вдохе чуть дольше обычного. Иногда этого достаточно, чтобы что-то внутри встало на место.