Слышать паузы

Музыка живёт не только в нотах, но и в тишине между ними.

Доброта к себе — не поблажка, а трезвость. Мы практикуем не для того, чтобы стать кем-то другим, а чтобы честнее встречать того, кто уже есть.

Не стоит ждать идеальных условий. Тишина и ясность доступны и в шумном вагоне метро, и в очереди, и посреди обычных забот — если мы решаем быть здесь.

Если эти строки откликнулись — попробуйте задержаться на одном вдохе чуть дольше обычного. Иногда этого достаточно, чтобы что-то внутри встало на место.