Полное йоговское дыхание
Опубликовано:
Опубликовано:
Полное йоговское дыхание
Дыхание разворачивается снизу вверх: сначала живот, затем рёбра, в конце — верхняя часть груди.
- Увеличивает объём дыхания и насыщает тело кислородом
- Создаёт основу для более глубоких практик
Дышите медленно и без напряжения.