Экранирующие источники: практика 1

Речь пойдёт про защитные источники. Этот источник раскрывается постепенно — по мере того, как внимание становится тоньше и устойчивее.

Что меняется в теле

Сила источника не во внешнем действии, а в качестве присутствия, из которого это действие рождается.

Источник не подчиняется усилию, но откликается на искренность и устойчивость намерения.

• удержание намерения
• отпускание ожиданий
• наблюдение за дыханием
• успокоение внимания
• контакт с ощущением в теле

Практика подключения

Единство ощущается не как слияние, а как исчезновение лишних границ.

Шаги практики

1. наблюдение за дыханием
2. контакт с ощущением в теле
3. удержание намерения

Единство нельзя достичь усилием — в него можно только впустить.

Заключение

С каждым возвращением путь становится короче, а отклик — яснее.

Тело — первый отклик: оно отзывается раньше, чем ум успевает назвать происходящее.